DİKKAT! İFTARDA İÇTİĞİNİZ SİGARA SON SİGARANIZ OLABİLİR

Ramazan ayında iftar sonrası sigara içmenin riskleri uzmanlar tarafından açıklandı. Düzce’de ve Türkiye’de milyonlarca kişiyi ilgilendiren uyarılar haberimizde.

Düzce dahil Türkiye genelinde milyonlarca sigara kullanıcısını yakından ilgilendiren önemli uyarı geldi. Uzmanlara göre iftardan hemen sonra içilen sigara, kalp krizi ve beyin kanaması riskini artırabiliyor. Ramazan ayı ise sigarayı bırakmak için en önemli fırsatlardan biri olarak görülüyor.     Dünya Genelinde Her Gün 22 Bin Kişi Hayatını Kaybediyor   Dünya genelinde yaklaşık 1,8 milyar kişi sigara kullanıyor. Uzmanlara göre sigara nedeniyle her gün yaklaşık 22 bin kişi hayatını kaybediyor.Türkiye’de ise son yıllarda tütün tüketimi endişe verici seviyelere ulaştı. Ülkede yaklaşık 19 milyon kişi aktif sigara kullanıcısı olarak biliniyor ve bu sayı her geçen gün artıyor.   Ramazan Ayı Sigarayı Bırakmak İçin Fırsat   Ramazan ayında gün boyu sigara içilmemesi, bağımlılıkla mücadelede önemli bir avantaj sağlıyor. Uzmanlar, bu dönemin sigarayı bırakmak için en uygun zamanlardan biri olduğunu belirtiyor.Kararlı olmak, yaşam alışkanlıklarını değiştirmek ve gerekirse Sağlık Bakanlığı’na bağlı sigara bırakma merkezleri ile Yeşilay gibi kuruluşlardan destek almak, bırakma sürecini kolaylaştırıyor.   İftar Sonrası Sigara İçmek Neden Tehlikeli?   Gün boyunca aç ve susuz kalan vücutta metabolizma yavaşlıyor. İftardan hemen sonra üst üste sigara içilmesi ise kanda nikotin ve karbonmonoksit seviyesini aniden yükseltiyor.   Bu durum şu riskleri beraberinde getiriyor:   Damarlar Üzerindeki Etkisi   Ani damar daralması ve tansiyon yükselmesi görülebilir. Kalp krizi ve felç riski artabilir. Sindirim Sistemine Etkisi   Sigara mide asidini artırır. Ağır iftar yemekleriyle birleştiğinde reflü, mide yanması ve hazımsızlık oluşabilir.   Oksijen Seviyesi ve Baş Dönmesi   Sigara kandaki oksijen miktarını düşürür. Bu da baş dönmesi, halsizlik ve bayılmaya neden olabilir. Solunum Sistemine Etkisi   Açlık sonrası hassaslaşan solunum yolları tahriş olur ve nefes darlığı gelişebilir.   Kan Şekeri Dengesizliği   Sigara insülin dengesini bozarak ani şeker düşüşlerine yol açabilir.   Sigaranın Yol Açtığı Hastalıklar   Uzmanlara göre tütün kullanımı birçok ciddi hastalığın başlıca nedenidir:   • Akciğer kanserlerinin %90’ından sorumludur   • Kronik bronşit ve astımı tetikler   • Kalp ve damar hastalıklarına yol açar   • Erkeklerde kısırlık ve cinsel sorunlara neden olabilir   • Pasif içicilerde de ciddi sağlık problemleri görülür   • Bebek ve çocuk sağlığını olumsuz etkiler   Sigara Bırakıldığında Vücutta Neler Olur?   Sigara bırakıldıktan sonra vücut hızla kendini onarmaya başlar:   • 20 dakika: Kalp atışı ve tansiyon normale döner   • 8 saat: Kandaki oksijen seviyesi yükselir   • 24 saat: Karbonmonoksit temizlenir   • 48 saat: Nikotin tamamen vücuttan atılır   • 72 saat: Nefes almak kolaylaşır   • 2–12 hafta: Dolaşım düzelir   • 3–9 ay: Öksürük ve nefes darlığı azalır   • 5 yıl: Kalp krizi riski yarıya iner   • 10 yıl: Akciğer kanseri riski ciddi oranda düşer   Uzmanlardan Öneri: Önce Su ve Hurma Tüketin   Sağlık uzmanları, iftar açılır açılmaz sigara içilmemesi gerektiğini vurguluyor. Bunun yerine:   Önce su ve hurma ile oruç açılmalı Hafif yemekler tercih edilmeli Bir süre dinlenilmeli Nikotin isteği için alternatif yöntemler denenmeli   Sonuç: Ramazan Sağlıklı Bir Başlangıç İçin Fırsat   Uzmanlara göre Ramazan ayı, hem bedensel hem ruhsal arınma dönemi olduğu kadar zararlı alışkanlıklardan kurtulmak için de büyük bir fırsat sunuyor.İftardan hemen sonra sigara içmek ise vücudu zorlayarak ciddi sağlık risklerini artırıyor.